“春捂秋凍”是我國傳統醫學總結出來的養生之道，具有一定的科學道理。由冬天的“慣性”所致，春季人體血管還處在收縮狀態，溫度調節系統功能較低，只有適當多穿些衣服，才能適應忽冷忽熱的天氣變化，否則，容易患上呼吸道感染等疾病，同時，在一定范圍內，“春捂”也是一種抗熱鍛煉，使得人體能自然適應即將到來的炎熱的夏季。而秋天，天氣是逐日變涼的，9~10月份，我國大部分地區氣溫雖降至10~20攝氏度，但一般還是“涼而不寒”，過早地穿上厚衣服，身體與“涼”接觸太少，體溫調節中樞得不到應有的鍛煉，調節體溫的能力就下降，人體的抗寒能力隨之下降，這就很難適應寒冷的冬季氣候，所以適當地“凍”一下身體，會增加皮膚和粘膜對寒冷的耐受力，有利于人體的抗病防病。

　　我國氣候專家也通過觀測分析，把“室內外溫差”作為一種氣候指標，以此進一步佐證“春捂秋凍”的科學性。氣候觀測表明，由于房屋的熱惰性和溫度變化趨勢的不同，春季室內氣溫低于室外(室內外溫差為負值)，秋季室內外溫差則為正值。這就很容易解釋“春捂秋凍”了：春季從溫暖的室外進入冷涼的室內，如果不多穿衣春捂，則容易受寒致??；秋季室內溫度相對較高，進入室內后，則完全可以少穿些衣服。

　　但“春捂秋凍”都是有一定限度的。以“秋凍”為例，當時令步入暮秋(10月底至11月)，天氣已明顯有些寒意，尤其是早晚，氣溫常常都在10攝氏度左右，這時就應該及時添加衣服和棉被，否則，健康人極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。

　　暮秋時節，天氣變化比較頻繁，北方冷空氣時常入侵，“一場秋雨一場寒”，這樣的氣候規律對心血管病患者也是不利的，如果一味地注重“秋凍”，一旦氣溫突降，肌膚被寒冷侵襲，人體血管會突然收縮，動脈平均壓力升高，心肌需氧指數相應增高，心血管病的發病率就會明顯上升。氣象資料表明，11月是一年中氣溫變化幅度最大的月份，平均達7~10攝氏度，北方地區常常會有寒潮入侵，所以心血管病患者及其家屬在這一時段要特別關注天氣預報，當有寒潮或冷鋒天氣出現時，不僅要增添衣被，患者早晚出門時最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激。對于一些年老體弱者，深秋時節不必固守“秋凍”法則，因為“暮秋”和“初冬”并沒有什么明顯的界線，只要有寒潮降臨，即可遵循冬天的一些養生之道。 我國幅員遼闊，氣候復雜。同樣是秋天，北方和東部地區多半秋高氣爽，而華西一帶卻常常秋雨綿綿，所以，這一地區的關節炎患者必須注意“秋捂”，即秋雨之時注意加強關節的保暖(如帶上護膝)，以避免或減輕關節的疼痛。