你的孩子每年身高增長速率達(dá)標(biāo)嗎？孩子的發(fā)育有利于長高嗎？……8月18日是“中國兒童長高日”，市婦幼保健院聯(lián)合省健康教育中心舉辦大型義診活動(dòng)。專家指出，身高是生長發(fā)育的重要標(biāo)志，要想長高個(gè)子，家長應(yīng)定期測量、評(píng)估孩子的身高、體重等生長發(fā)育狀況，科學(xué)干預(yù)管理。

　　很多家長認(rèn)為“個(gè)子長得慢的孩子是晚長。”殊不知，如果一味等待，會(huì)讓孩子錯(cuò)過長個(gè)子的黃金期。“孩子身高增長的各個(gè)階段是一個(gè)連續(xù)、動(dòng)態(tài)的過程。在每個(gè)階段，家長應(yīng)定期測量、評(píng)估孩子的身高，并進(jìn)行科學(xué)管理。”市婦幼保健院兒保科主任郝愛珍說。

　　如何判斷孩子的身高是否在正常范圍？郝愛珍提醒，凡嬰幼兒期(3歲以下)生長速度低于每年7厘米，兒童期(3歲至青春期前)生長速度低于每年5厘米，青春期低于每年6厘米，說明孩子的生長可能出現(xiàn)問題。郝愛珍提醒，即便是有家族矮小問題的孩子，如果能夠盡早到醫(yī)院干預(yù)治療，身高也會(huì)在一定程度上增長。

　　“想要孩子長高，睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)和心理也是關(guān)鍵因素。”郝愛珍建議，學(xué)齡期的孩子不晚于22時(shí)睡覺，保證8小時(shí)至9小時(shí)以上的睡眠時(shí)間；每日營養(yǎng)均衡，要攝入充足的蛋白質(zhì)，少喝碳酸飲料，少吃西式快餐、油炸食品和反季節(jié)蔬果等；要適度運(yùn)動(dòng)，彈跳類運(yùn)動(dòng)能有效幫助孩子長高，如跳繩、籃球、羽毛球、跑步等體育運(yùn)動(dòng)；給孩子營造溫馨、輕松的成長環(huán)境，因?yàn)閴阂帧⒕o張的情緒也會(huì)影響生長激素的分泌。