炎炎夏日到來，酷暑的炎熱讓大家身體不適，食欲不振，太原市中心醫(yī)院中醫(yī)科教您幾招幫您安然度夏。

　　夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，我們要重視心神的調(diào)養(yǎng)。

　　《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。

　　與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機，皆非所宜，嵇康《養(yǎng)生論》中說道“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”這里指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生法。

　　保護陽氣——養(yǎng)護心臟

　　中醫(yī)認為，夏季陽氣旺盛，陰氣也從夏至開始滋長。養(yǎng)生應要順應自然，方面應保護陽氣，不應讓它過于旺盛而上火，另一方面也要滋陰調(diào)息，養(yǎng)護心臟。

　　保護陽氣——后腦勺防曬

　　夏季，我們不忘皮膚的防曬，但后腦陽曬卻被忽視了。后腦是全身陽氣最盛的部位，后腦經(jīng)常曬太陽等于體內(nèi)不斷聚焦陽氣，陽氣過盛容易出現(xiàn)中暑癥狀所以出門應做到后腦的防曬。

　　養(yǎng)護心臟——聽舒緩的音樂

　　中醫(yī)理論認為，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)。聽輕音樂是一個調(diào)理的好方法，輕音樂能舒緩氣息，使心里得到平靜，讓心臟得到休息。

　　保護陽氣——夏季飲食

　　夏季常會出現(xiàn)胃腸不適、乏力倦怠頭暈頭痛等癥狀，中醫(yī)稱之為“疰夏”。因此，夏季飲食應采用清淡食材，宜吃冬瓜、蘿卜、黃瓜、黑木耳、苦瓜、淡水魚、養(yǎng)生茶及有利于和胃養(yǎng)胃的食物。

　　保護陽氣——穴位按摩

　　夏季養(yǎng)心大穴——陰陵泉、百會、印堂。夏季堅持每天按揉陰陵泉、百會和印堂3-5分鐘，把陽氣提上來，您就可以心懷清涼，安然度夏。

　　穴位按摩--陰陵泉

　　陰陵泉：可以健脾利濕，堅持每天按揉此穴3分鐘，可以保持整個夏天脾胃消化功能正常，還可以把多余的濕去掉。

　　陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對(或當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)。

　　穴位按摩--百會穴

　　百會：可以大大提升人體的陽氣，讓人神清目爽，每天在百會穴上按揉3分鐘。

　　百會穴：位置位于人體的頭部正中間的位置，人體許多經(jīng)脈都要經(jīng)過此處，百脈相交，所以取名百會穴。

　　穴位按摩--印堂穴

　　印堂：每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次，就感到一種脹脹的感覺向兩側(cè)發(fā)散，那是陽氣在沖擊，之后你就感覺腦子特別清醒，眼睛也特別亮。

　　太原市中心醫(yī)院中醫(yī)灸法學科設立于2007年，學科秉承著傳統(tǒng)中醫(yī)“治養(yǎng)結合”治療理念，經(jīng)10年的臨床實踐與科研探索，開設了全省第一家中醫(yī)特色灸法門診，規(guī)范出婦科灸、子午流注灸、生生灸、小兒灸、泥灸等12種特色灸法，用于輔助治療與身體保健，獲得了患者的一致好評。

　　門診地址

　　府城院區(qū)

　　太原市中心醫(yī)院府城院區(qū)：山西省太原市杏花嶺區(qū)解放路東三道巷1號。

　　交通指南：乘坐25路、3路、615路公交車至北肖墻壩陵北街口(征兵大廈)，向西100米；乘坐610路(臨)、820路、820支路(臨)、829路(臨)公交車至解放路市中心醫(yī)院站，東二道巷向東200米即到。

　　汾東院區(qū)

　　太原市中心醫(yī)院汾東院區(qū)：山西省太原市小店區(qū)汾東大街256號，汾東大街與太茅路交叉路口東南角。

　　交通指南：乘坐公交車906，306路公交，賈家寨村下車可達。