“雙減”政策落地，學科類輔導班不能上了；疫情防控形勢嚴峻，外出游玩可能也要延期了。此時，離開學的時間不算短，孩子們該如何規劃好自己剩余的暑假時間，讓它豐富充實的同時，還能為順利過渡到下學期做好準備呢？連日來，記者進行了采訪。

　　學起來讓習慣持久

　　8月9日，通過網絡，市民賀女士陪伴孩子在國家中小學網絡云平臺上觀看了“《鄉愁》中的情感表達”和“二次函數”的視頻。她說：“孩子馬上就升初三了，通過類似的學習平臺，了解下學期的學習內容，持續保持積極的學習狀態，是開學前必須要做的事。”7月整整一個月，賀女士都陪著孩子奔波在去輔導班的路上， “雙減”政策落地，她松了一口氣，但她對孩子學習習慣、學習品質的要求依然不變。

　　放松不是“放羊”，科學規劃學習，才能達到事半功倍。

　　雙塔北路小學副校長齊培榮認為，從現在到開學前，在學習方面，孩子們至少可以做三方面的準備。

　　一是整理暑假作業。已經做完的調查、研學內容，要進行整理、匯總；如果學校布置的需要外出的實踐作業還沒有完成的，要結合疫情防控要求，合理完成。

　　二是對下學期的學習內容進行適當預習，通過正規網站的“電子課本”，在保護視力的前提下，可以讀一讀語文課文，想一想數學問題，做一做科學實驗等，熟悉學習內容。

　　三是常規技能訓練。利用這段時間，孩子們可以用字帖練練字；進行適當的口算練習，基本功重在每一天。

　　總之，根據孩子的年齡特點，家長們可以幫助孩子優化學習習慣，提高學習品質。

　　動起來讓身體棒棒

　　通過13天的集訓，8月5日，五年級的樂樂終于學會了蛙泳，并且喜歡上了這項運動。他的媽媽說：“每天學游泳，不僅讓他飯量大增，身高體重有了明顯變化，更重要的是提升了他的自信心，對于挑戰自己、克服困難有了全新的理解，這應該是暑假里最大的收獲。”因為7月末，與文化課培訓班的課程沖突，樂樂的游泳課只能安排在晚上7點半到9點，文化課培訓暫停后，他的時間多了起來，準備再學一個泳姿。

　　與學習成績相比，青少年的身心健康永遠是第一位的。

　　新建路小學校長馮荷霞建議，根據年齡不同，孩子們可以每天進行一定量的體育鍛煉。比如，一至三年級可以做1分鐘跳繩，1分鐘仰臥起坐，四至五年級可以做“壁虎爬行”“30秒跳繩50次”等，家長可以陪伴孩子一起練習，每天打卡。此外，也可以進行其他體育鍛煉，如打籃球、游泳、慢跑、騎自行車等，保證每天運動一小時以上。同時，也要開始調整作息時間，便于同開學做好銜接。

　　為了激發孩子的愛國熱情，引導孩子感悟體育精神，東京奧運會結束后，新建路小學還為本校學生布置了一項“助力奧運五‘彩’同行”的體育作業，即描述比賽的精彩瞬間，介紹一位奧運冠軍的精彩人生，講述一場賽事的精彩賽點，回味一場精彩賽事，書寫一篇精彩解說。對體育精神的理解，幫助孩子們建立正確的價值觀和人生觀。

　　讀起來讓心靈豐盈

　　“《鯉魚的遇險》告訴我，在生活中，我們不能被事物的外表所迷惑，要認真觀察，遇事多思考！”二年級的孔令琦每天都會在他的讀書筆記上寫下心得體會，讀書成了每日“必修課”。

　　迎澤區教育局教研室主任程惠萍認為：“小學語文統編教材注重對孩子閱讀能力的培養，所以，我們也倡導孩子們要打開閱讀視野，不僅有課外書的閱讀，還要有廣播、電視、報紙，乃至社會實踐等‘生活閱讀’。”在選擇課外讀物時，除了經得起歲月淘洗的名著經典以外，她建議家長可以和孩子一起看看影視作品，好的影視作品不僅能身心愉悅，更能帶給我們對教育的啟發和思考。比如，《中國醫生》《1921》《覺醒年代》《守島人》等。

　　校尉營小學校長陳曄說：“讀書開闊視野，能培養良好的自學能力和閱讀能力，還可以提高認讀水平和作文能力。學科類輔導班暫停培訓后，孩子們可以利用假期大量時間閱讀，感受書香。同時，家長也要注重提高孩子的審美能力，從音樂和美術中汲取力量，通過欣賞和演唱曲目，或欣賞美術作品，講述藝術大家背后的故事等，提高孩子的藝術素養。”