中醫學認為，夏季是人陽氣鼎盛之時，進行適當夏季運動，有助于氣血流通，增強體質。中醫學認為“春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季養脾胃”。《內經》曰：智者之養生也，順四時而調寒暑。夏熱必戒納涼，涼入里也。春夏養陽，巧借天時。
入伏后該如何養生？
夏季在五行中對應于心，運動可暢達氣血經絡，改善血液循環，使心肌發達。夏季是心臟病的高發期，中醫認為“心與夏氣相通應”心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。
運動養生，流水不腐。運動、導引能使血脈流通，起到卻病延年之目的。散步、導引都是養生防病之法。“坐久則絡脈滯，居常無所事，即于室內，時時緩步，盤旋數十匝，使筋骸活動，絡脈乃得流通。”三伏，即初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最為悶熱潮濕的日子。夏季鍛煉即“夏練”，可以提高心臟的供血功能，使心率減慢，從而減輕心臟負荷，減少心血管疾病的發生。
三伏天鍛煉計劃
一、夏季養陽應選取溫和且出汗較少的運動，中醫傳統保健運動八段錦是最好的選擇，這項運動在“養陽”的同時還能起到防病治病的作用。夏季運動，注意勞逸適度，動而有節，控制體重，以增強機體抗病能力。
二、夏季鍛煉宜選擇飯后1小時左右。晨練可促使陽氣升發，但時間不宜早于6點；下午5點至7點是比較涼爽的時間段，可根據個人體質選擇適當運動以愉快舒適為度。切記不要過度疲勞。
三、夏日鍛煉后,由于炎熱出汗較多,會口干舌燥,這時適當補充些水份,對人體是有益的。但萬萬不能只圖一時痛快而大量飲水,這對身體疲勞的恢復和健康極為不利的。因為大量喝水,勢必使水份過多積聚在胃腸,使人感到胃部沉重悶脹、影響呼吸,還會沖淡胃液,使吸收能力減弱,容易引起慢性腸胃炎。此外,大量喝水,促使排汗量增加帶走更多的鹽份,破壞身體內水鹽平衡,造成血液內鹽的濃度降低,容易引起頭暈,疲憊和食欲不振,甚至發生肌肉痙攣現象。而且當飲水超過1000毫升時，就會通過身體調節機制，造成水利尿，反而造成水分流失。因此,夏日鍛煉后不要一次性大量飲水,可先用溫水漱口,適當飲用淡鹽開水,綠豆鹽水湯。待平靜后采取少量多次方法補充水量。
太原市中心醫院中醫科開展“未病先防”“即病防變”的治未病工作。引進先進的體質辨識儀，患者可通過儀器進行體質辨識，再通過中醫科醫師將中醫理論體系與現代人養生保健理念進行綜合辯證，為廣大患者提供中醫特色健康養生診療服務。
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