深圳的劉先生，在給孩子輔導作業(yè)的過程中，由于情緒過于激動，感到胸口疼而且喘不上來氣，去醫(yī)院時，身體抽搐、口吐白沫、小便失禁，經醫(yī)生急救后恢復意識，最終診斷為急性冠脈綜合征，也就是“心梗”……

　　為什么人生氣還會氣到心梗？人真的會被氣死？生氣還對身體有哪些危害？今天就來好好說說。

　　人真能“被氣死”

　　研究發(fā)現(xiàn)，情緒激動有可能促進白細胞的移動，而白細胞可以導致動脈斑塊的穩(wěn)定性發(fā)生變化，斑塊破裂，堵住血管繼發(fā)心肌梗死。當供應血液流動的血管被斑塊堵住后，就會造成血管閉塞，血流中斷，從而導致心肌梗死。此外，情緒激動也會造成心肌耗氧量增加繼發(fā)心肌供血不足而心梗。所以說，“被氣死”是真的可以在現(xiàn)實中發(fā)生的，尤其是患有心血管系統(tǒng)疾病的人群。

　　生氣傷害身體

　　人生氣時，身體的耗氧量會增加，交感神經興奮，心率加快，心肌收縮力加強，此時心臟就會加倍工作，一旦超出正常的心臟負荷，就會對身體產生傷害。而心臟又是“人體工廠”的關鍵部門，影響著其余臟器的正常功能。那么，生氣還會對身體造成哪些傷害呢？

　　呼吸系統(tǒng)

　　生氣的過程中，二氧化碳過度通氣，也就是說從體內排出去的二氧化碳量太多了，身體里酸堿平衡遭到破壞，導致呼吸性堿中毒，人暈倒。此時，應在距離暈倒人口鼻前3厘米處放置一個紙袋罩，使其呼入呼出的氣體達到一個平衡，以維持體內酸堿平衡，待其慢慢清醒過來就可以了。

　　在情緒激動時，人的呼吸頻率加快，呼吸節(jié)律被打破，容易氣促、胸悶、咳嗽，有哮喘的患者還會加重疾病的癥狀；對于心肺功能不全的老年人來說，肺功能會受到影響，進一步加速疾病進展。

　　消化系統(tǒng)

　　情緒激動會影響神經系統(tǒng)，導致交感神經興奮性增加，胃腸道血流量減少，影響胃部蠕動，胃酸分泌減少，食欲下降，還容易造成消化不良和積食。如果長時間反復情緒不好，會影響正常進食規(guī)律，形成消化性疾病。

　　內分泌系統(tǒng)

　　內分泌系統(tǒng)主要指一些分泌腺：垂體、腎上腺、甲狀腺、胸腺、性腺等。垂體是調節(jié)人體內分泌的遙控器，維持正常激素分泌的平衡與穩(wěn)定，以使人體達到一個穩(wěn)定的環(huán)境，維持人體健康。當情緒應激影響到垂體后，垂體分泌激素一層層向下反饋影響其他的內分泌腺；其他的內分泌腺也會通過負反饋來進一步影響垂體激素的合成和釋放，形成一個閉環(huán)。

　　情緒的變化對于女性來說影響還是很大的，可能會導致月經紊亂、閉經、痛經、乳腺增生。處于更年期的女性，本身內分泌紊亂，如果再有不良情緒，對身體的影響會更大，因此在此時期則更加需要學會控制自己的情緒。

　　免疫系統(tǒng)

　　一天里正常的皮質醇代謝是有生理變化節(jié)奏的，一旦打破這個節(jié)奏，皮質醇就無法維持正常血壓和控制過度發(fā)炎。有研究認為，在生氣狀態(tài)時，皮質醇的分泌會過度增加，此時它的負面效應接踵而來：抑制免疫系統(tǒng)、血糖升高、極度疲勞等，有傷口的人，愈合速度就會變慢，免疫系統(tǒng)受累，使人更容易生病。

　　怎樣緩解情緒

　　生氣會有這么多的危害，我們該如何控制脾氣？

　　放平心態(tài)

　　對于任何事物不要斤斤計較，放寬心，平常心。對理想結果的預期不要太高，一旦設定過高而又無法實現(xiàn)時，心里就會產生落差。

　　表達需求

　　在爭吵過程中學會合理地向對方表達自己的感受，不要隱藏自己的真實想法，語氣盡量平穩(wěn)地和對方進行有效溝通，避免在爭吵中愈爭愈烈。

　　轉移注意

　　分散精力，可以做點別的事情，讓大腦暫時忘記不愉快。聽歌、跑步等都是不錯的選擇。

　　原來，人真的能“被氣死”，生氣還會對人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成傷害。

　　因此，為了擁有健康的身體，我們每天都要保持好心情。