2月13日，在冬季兩項女子10公里追逐比賽中，中國選手唐佳琳在踏雪前行。

2月12日，中國選手閆星元在冬季兩項男子10公里短距離比賽中準備射擊。新華社 發

　　冬季兩項是冬奧會唯一一個又滑雪又摸槍的項目，在曾被歐美選手壟斷的這片領域里，中國運動員正在打開突破口。北京冬奧會，中國隊歷史上首次在冬兩11個小項滿額參賽。2月12日晚收尾的男女短距離比賽中，程方明、閆星元和唐佳琳均進入前40名，獲得之后追逐賽的資格。曾經的弱項如何迅速提升，并整體進步？隊員們感悟，與比約達倫外教團隊的合作功不可沒。

　　冬兩傳奇受邀執教

　　冬季兩項是越野滑雪和射擊相結合的運動，被譽為雪地上的“冰與火之歌”。所謂“動如脫兔，靜如處子”，指的就是這個項目。林海雪野中，選手腳蹬滑雪板，手持滑雪杖，身背小口徑步槍，每滑行一段距離完成一次射擊，最先抵達終點者為優勝。

　　北京冬奧會冬季兩項共產生11枚金牌。2月11日，短距離小項在張家口賽區古楊樹場館鳴槍。女子7.5公里的較量中，4名女將出戰，唐佳琳最終以23分3秒5的成績，排在89名選手中的第35位，獲得追逐賽的參賽資格。褚源蒙和孟繁棋分列第61和62名，丁雨歡排名第76。12日晚男子10公里賽完，程方明和閆星元雙雙闖入追逐賽。這些運動員突破的背后，是中國冬兩與世界先進水平的接軌。

　　2019年9月，比約達倫受邀，攜妻子、也是白俄羅斯冬兩名將的多姆拉切娃來中國隊執教，這是他退役后執教的第一支隊伍。他曾在單屆冬奧會上包攬4枚冬季兩項金牌，40歲時還能代表挪威隊贏得奧運金牌，將榮譽總數定格在8枚金牌共13枚獎牌上。說起這名外教，中國運動員印象最深的，就是描繪他神奇生涯的兩句話：“滴酒不沾，與槍同眠?！?/p>

　　每晚安排技術分析

　　唐佳琳創造了自己在冬奧會上的最好名次，賽后這位三朝元老透露，因為7.5公里一共就滑三圈，而自己過去短距離成績并不突出，所以賽前還是有一點壓力的，想著開場就不能落后，拼盡全力。

　　弟子們的壓力，比約達倫非常了解，每天晚上隊里都會安排總結會，通過訓練和比賽的視頻分析，讓隊員知道自己哪些技術細節上需要調整。唐佳琳說，“因為教練覺得，如果只是賽前一天給你們看視頻，總結的內容可能會被遺忘。”

　　她舉例，之前長距離項目上，自己上坡能力差一些，教練叮囑她下坡時要多爭取時間，“但我腦子里光顧著下坡的技術要求，上坡就忘了?！倍叹嚯x的競逐中，唐佳琳兼顧好上下坡的技術，發揮出了自己的水平。

　　孟繁棋是第一次參加冬奧會，她的感受是教練糾正了自己一些比賽的理念——比如賽前盡量減少熱身活動，“長距離前一兩圈還有個緩的過程，7.5公里從第一圈就得百分百用勁，一直堅持到最后。”

　　一次呼吸一次擊發

　　觀看冬季兩項比賽，第一感覺就是折騰。一段上坡下坡極其耗費體力的滑雪，途中得進入射擊區，拿起步槍瞄準靶子射擊。短距離項目，選手兩次射擊共10發子彈，脫靶一次，就要被加罰150米的滑行距離。但這個時候，因為劇烈的運動，心率達到每分鐘180跳，別說射中靶心，就算射到靶上，也不易做到。從這次短距離比賽看，中國選手在射擊上表現不錯。唐佳琳和孟繁棋均在臥射脫靶一次。程方明和閆星元也僅分別射失一發。弱項不弱，這是怎么做到的？

　　絕大多數運動員從滑雪迅速轉化到射擊時，需要深呼吸兩次才能進入狀態，但比約達倫當運動員時只要一次。孟繁棋按照教練的要求，進入靶場，呼吸一次，到擊發子彈時屏住，“呼一次，打一發，這樣來控制心率。平時也會練，晚上自己躺著，閉上眼睛想象自己就在射擊?！睆慕叹毮抢铮戏逼暹€學會如何辨別風向調整射擊。

　　不少小技術，中國運動員如今處理起來更為精細，比如趁著拐彎時多吸幾口氣，增加肺里的含氧量?！爸拔覀冎蛔⒅孛新?，現在還注意做好出靶場時一個快速蹬動的動作?！碧萍蚜战忉?，射擊用時少，冬兩成績跟世界先進水平就更接近，“看看今年的數據，我們隊員完成射擊的速度要比前兩年提高很多。”

　　心理醫生是你自己

　　技術之外，比約達倫團隊在心理上為中國運動員搭建起更寬松的環境。閆星元說：“我們的教練，他的心理醫生就是他自己，包括賽前的調整，他認為運動員是最了解自己的，他會把一些他認為比較好的經驗傳授給我們。比如這次冬奧會，他建議我專注于自己的滑行，不要被其他對手影響。做好自己就行?！?/p>

　　過去唐佳琳一進靶場就緊張，雖然想盡辦法控制自己，結果卻根本沒放松下來。教練教了她一個方法：“他一直跟我說‘Piano’(鋼琴)——你把射擊想象成彈鋼琴，手指像敲琴鍵那樣去扣動扳機?！?/p>

　　看得出來，大家變得放松和自信了。孟繁棋在槍套上戴了個中國結，希望給自己帶來好運，“我覺得女孩射擊很酷，我還是比較喜歡。反正身體動起來然后再去射擊這種感覺挺刺激的，蠻有意思?！?/p>

　　回顧中國冬季兩項的進階，過去可能有一個運動員提高較大，但整個隊伍不在一個水平線上，現在大家都在慢慢提升，整體水平往上走。國家集訓隊領隊劉浩表示，這是因為隊伍訓練的邏輯性增強了，訓練方法更加科學，“通過兩年的時間，隊員與比約達倫的磨合漸入佳境?！?/p>

　　問唐佳琳，還會再征戰下一屆冬奧會嗎？她沒有確定，但作為老將，她對中國冬兩的未來充滿信心，“教練告訴我們，滑行和射擊，你可以一項一項輪流著提高水平，慢慢彌補。隊里1999年、2000年出生的這批隊員，現在射擊命中率都挺高的，潛力非常大?！?/p>

　　據《新民晚報》